Загадочная

Давно всем известно, что пик авитаминоза приходится на конец зимы - начало весны.
Падает иммунитет, мы начинаем сопливить от малейшего дуновения ветерка и т.п.
Вопрос - кто и как борется с авитаминозом? Есть свои рецепты?
Папа у меня в это время года начинает в лошадиных дозах есть свежий лук и чеснок. Себе подобной "роскоши" позволить не могу, ибо мне стыдно, когда от меня разит так, что в противогазе ходить можно окружающим.
Я на данный момент варю компоты и обязательно в каждую кастрюльку бросаю горсть сухого шиповника.
А вы что-то делаете?

СпикА

я витаминки ем. Сегодня компливит , общий комплекс, 11 витаминов,8 минералов, липоевая кислота.

OBS

Компот это мёртвая вода. Витамины умирают при 60 градусах. Ещё нельзя варить больше 30 минут, и фрукты стараться кидать в кипящую воду чтобы как то сохранить витамины. Лучше всего с лета запасаться мороженными ягодами, можно тёртые с сахаром и разводить в воде. Соки современная медицина тоже не рекомендует из-за огромного количества сахара в них-больше вреда чем пользы получается.
Витаминки говорят тоже это самовнушение лечения, так как из таблетки организм усваивает не более 5%. Витамины эффективно принимать только в виде уколов.
Очень полезны омега3-жирные кислоты. Их много содержится в рыбьем жире. Сейчас его употреблять не так противно как раньше-он выпускается в капсулах.
Так что каждый внушает себя как может, а самое полезное это свежие овощи и фрукты, правда где их без нитратов сейчас взять. Капусту ешьте.

Tiana

А я наоборот слышала, что как раз такие витамины усваиваются полностью организмом, а вот витамины из фруктов и овощей, да и вообще из продуктов усваиваются в небольшом количестве.
За рыбий жир тоже читала, очень полезная штука получается, хочу и сама начать их пить и ребенку давать. Я знаю, нам родители в детстве давали этот жир, правда тогда он не в капсулах был.
Если говорить о борьбе с авитаминозом, то я никак ее не веду, так как сейчас сижу на диете кормящей мамочки, когда ничего есть нельзя Максимум - это одно запеченное яблоко. Конечно, можно витамины купить, но как-то не хочется химией себя пичкать.

Загадочная

Компот варю минимально. Достаю из заморозки вишню, смородину и малину. Добавляю горсть купленной кураги. Когда все доходит до кипения, то выключаю, в выключенную уже бросаю шиповник (или даже минут через 5-10 после выключения) и настаиваю это все до утра. Поэтому компот варю всегда в ночь. Так думаю максимально витамины сохраняются.
Что касается витаминов покупных, то рекомендую Лайнуса Поллинга витамины. Он тем и прославился, что изобрел как сделать так, чтобы витамины максимально усваивались организмом. Кажется он встраивает их в белок.

M@X

Мне рыбий жир помогает.

ВВС

А меня кошки от гриппа маскальского выличили, ибо колеса, даже тоннами не помогают

Загадочная

А меня и так лишний вес мучает(. А рыбий жир же еще и добавить может, верно?

Слышала о том, что они такое умеют. Молодчины!

Tiana

Я думаю, что на весе не должно отобразиться потребление этого жира, ведь там его небольшое количество в капсуле, зато есть все, что нужно для организма.

Загадочная

А ну да... точно. Я уже и забыла, что сейчас в аптеке все это в капсулах продается. Меня в детстве пичкали этим жиром из банки. Ложкой черпали... Брррр....