СпикА

4й день на кифире

irin-z

Вот и я всегда задаюсь вопросом "что бы такого съесть чтобы похудеть". Правда мне кажется что жесткая диета на пользу не пойдет. Есть нужно то ж что и ели только меньшими порциями и мучное исключить.

СпикА

мне сяс можно строгую. вот поголодаю до субботы,в субботу в дорогу до Белоруссии,а там уже пусть надо мной врачи колдуют и сажают на специальную индивидуальную диету.

lidia

Мне помогла зерновая диета.Смысл ее в том,что,нужно в течении 5-ти дней чередовать разные крупы.Например:рис,гречку,пшеничную и тд.Берется 300 грамм крупы и варится каша.Ее нужно разделить на 3 части-это ваш завтрак,обед и ужин.Можно кашу смешать с овощным пюре или разбавить нежирным кефиром.За день будете терять примерно около 600 гр. Пить можно минералку,травяные чаи без сахара,свежевыжатый сок. И никакого алкоголя в эти дни!

olata

Диеты - это хорошо, а потом что, после диеты? Конечно, это индивидуально, мне помогла уменьшение порции. Процесс долгий, сразу половину урезать не стоит, не выдержишь. Я или со скрипом, стала оставлять на тарелке часть какую-то, уговаривая, что съем потом, не убежит, или просто маленькую порцию изначально загружать себе. С маленькой тарелкой у меня не получилось, её точно грузишь "выше крыши".

switlana80

А я вот когда на диете, то готовлю себе низкокалорийный салат из риса с овощами.
Ингредиенты:
морковь;
кабачок;
белый рис – 200 г;
обезжиренный йогурт – 100 г;
свежий укроп;
оливковое масло – 1 ч. ложка.
Нужно сварить морковь и кабачки в немного подсоленной воде. Рис также варим, минут 15. Все охладить. Морковь и кабачки нарезать и смешать с рисом. Добавить йогурт, укроп, масло. Получается очень вкусно.