pirlina

Завтрак - самая здоровая еда дня. Если вы пропускаете завтрак , вам труднее получать рекомендуемые дозы витаминов и других питательных элементов. Когда ваш организм голоден, он сжигает калории медленно , чтобы сохранить энергию. Завтрак может помочь вам похудеть. Он позволит ускорить обмен веществ, а также сжечь больше жира и калорий в течение дня. Так что завтрак пропускать нельзя !!!

Аnni74

Я согласна,что без хорошего завтрака нельзя начинать новый день! И неправы те, кто огрничивается одной чашкой кофе. Завтрак должен быть плотный. Очень хорошо съесть утром кашу, йогурт или хлопья и чай или кофе с бутербродами!

Шпионка

Спорное утверждение Если человек занимается физическим трудом, то да, завтрак придется кстати. А если же это умственный труд, то в таком случае усердствовать с завтраком не стоит, т.к. мозг после приема пищи замедляет свою работу и человека начинает клонить в сон.
Но лично я без завтрака обойтись не могу

Алексей

А я считаю что самые лучшие витамины это мужское внимание

Shikana

ф цитатнег!

Shelob

Я начала быстрее сбрасывать лишний вес, когда начала завтракать по-настоящему. Обычно, я либо чашку кофе, либо чай могла с утра осилить. Потом прочитала, что для того чтобы обмен веществ убыстрился, нужно высыпаться и завтракать белковой пищей. Стала питаться, как англичане.
Глазунья или омлет с ветчиной, кофе с молоком. Если углеводы, то бутерброд с мясом или творог с фруктами. Думала, что с такого здорового завтрака разнесет так, что ни в одну вещь не влезу.
Однако, худею быстрее и без постоянного чувства голода в течение дня. Даже легкий ужин не заставляет меня, перед сном, обманывать ноющий желудок парой глотков молока или овощного сока.

Maybe

Согласна, что завтракать по утрам необходимо, но все же плотно наедаться не стоит. Каша или мюсли вполне подойдут, но вот насчет полезности глазуньи, ветчины и мяса по утрам, я как-то сомневаюсь.

olata

А потом какое питание в течение дня? И молоко или сок это ужин? Я правильно поняла? Утром у меня обычно кофе с молоком без сахара, но с конфетами. Больше ничего просто не хочется! Аппетит наваливается где-то к 12 дня. Сильный! Иногда, если удается вот так плотно поесть утром, то очень хочется спать снова завалиться. Наверно, я не высыпаюсь!

Добавлено через 2 минуты
Про яичницу по утрам - постоянно пишут! Что и потом есть хочется меньше, и полезно! В детстве бабушка любила в меня запихивать яйцо "всмятку" утром. Хотя с просила варенье! Наверное, поэтому, я их (яйца) недолюбливаю сейчас вообще.

zhuklara

Завтракать нужно, но не кашей. Мой диетолог вообще запретил каши. Сказал, что лучше налопаться мяса с салатам, чем съесть пиалушку каши. Так что каждый выбирает то, что ему по вкусу.

olata

Каши разные бывают. Манная каша, наверное, не очень полезная с утра. А вот гречневая с молоком. Или овсянка, это самый "завтрак красоты". Я иногда, под настроение, с утра гречневые хлопья заливаю горячим молоком. Но не могу сказать, что это сильно влияет на чувство голода потом. К обеду, всё равно, аппетит зверский!