Zerkalo

у меня тоже дома был велотренажер, мне он как то не очень нравился. Думаю лучше элепс покупать. Лично мое мнение, что надо правильно питаться и сделать это образом жизни. Про не есть после 18 есть много расходящихся мнений, ведь человек может быть совой и поздно ложиться. Активность в жизни человека должна быть обязательно! А ведь женщины с годами (да и мужчины тоже) менее двигаются и обмен веществ обычно тормозится...

Диана

Ну представьте, после зимы и сидячего образа жизни пришли вы в спортзал и давай качаться и крутить педали велотренажера! Думаю, ничего хорошего из этого не получится, т.к. ваше сердце и легкие не готовы к нагрузкам.
Сколько случаев сердечных приступов у здоровых качков и обычных мужчин в тренажерных залах уже было!
Ничто не заменит настоящего бега на свежем воздухе, или любого другого активного вида спорта, пусть даже длительная ходьба. Это укрепляет общее физическое состояние организма, легкие, сердце, сосуды, разгоняет кровь и т.д.

Fraizy

*Lo* С боками и бедрами, пожалуй, можно справиться бабушкиным методом. Только набраться силы воли.
1. Минимум полчаса в день заниматься следующим самоистязанием: сесть на пол, выпрямить ножки, потянуть носки, заложить руки за голову (от соблазна) и начать передвижение по квартире, пользуясь исключительно силою выпрямленных ног. Колени ни в коем случае не сгибать!!! Окорочка и бочата тают просто на глазах! Правда, брючата тоже продираются на глазах!
2. Когда очень хочется что-то слопать, а чувствуешь, что не стоило бы: имей при себе в сумочке коробочку с нарезанным нежирным сыром (я использую либо Ольтерманни, либо Гефилус - они практически специально для диетического питания рождены) + кусочки яблок. Это не бросается в глаза (на работе в ящик стола поставил - и нет проблем), кусочки должны быть такого размера, чтобы сразу в рот поместиться целиком. Эффект потрясающий: во-первых, аппетит перебивается стопудово. Во-вторых, сыр вместо жвачки тебе знаменитый "кислотно-щелочной баланс" нормализует. В-третьих, практически не набираешь калорий.
Пробуйте! Наши бабушки пока ничего плохого не советовали.

Zerkalo

Ну что девочки! кто занимается спортом? Лето не за горами! Я все себя заставить не могу. Уже большой перерыв в занятии. Кстати заметила, если я наедаюсь на ночь, то просыпаюсь с чувством голода, утром. А если легко поем (йогурт например), то утром нет такого чувства голода...

tatianasiv

Понравился совет с сыром. Вчера значительно меньше съела, правда сыр аппетит перебивает. Так глядишь к лету буду стройняшечка.

Ольга

Ходила в кардиозал. Там был тренер очень интересный мужчина. Так вот он сказал, что от занятия спортом похудеть не возможно, надо меньше есть. Спорт - это для мышц, для кожи. И ведь правда, отходила месяц и ни грамма не убавилось (правда я стройная, но не суть), зато мышцы подтянулись, ножки крепкие стали, живот подтянулся.

anatana

А мне как-то самоистязание в спортзале не очень помогает избавиться от лишних килограммов. Самый эффективный метод - ни грамма лишней каллории. Я только ограничиваю сладкое и чуточку мучное и мой вес в норме.

Funky

А у меня все наоборот. Занимаюсь спортом - худею, не занимаюсь спортом - поправляюсь. При чем количество еды вообще роли не играет. Насчет домашнего тренажера - это больше от человека зависит, будет он на нем заниматься, или нет, а не от вида тренажера (эллипсоид или вело). У меня велотренажер, в принципе эллипсоид дает более общую нагрузку, но слишком уж много места занимает.

feta

Для меня лучший спорт - это бассейн. Серьёзно в детстве занималась плаванием, даже юношеский разряд есть. Потом забросила это дело. С фигурой проблем никогда не было, но после родов поправилась на 15 кг! Это кошмар был! Через месяц взяла себя в руки, перестала есть все жирное. жареное , и ничего после 6-ти вечера не ела. Ну и конечно плавание, по часу 3 раза в неделю. За пол-года лишние 15 кг. исчезли, подкачался пресс, кожа стала более упругая. Этой зимой опять собираюсь туда ходить - для поддержания фигуры..

Вива

худеем то худеем, только вам не кажется что худеть, это от слова худо, так что избавляемся от лишних киллограмов. Я предпочитаю бассейн. А ещё, чтобы действительно сбросить вес питание должно быть сбаллансированным.