tan2008

А я предпочитаю степ-аэробику, очень интенсивная тренировка (конечно не всем можно заниматься степом, есть противопоказания). А после минут 20 на проработку мышц рук и преса. Для меня 3 раза в неделю вполне достаточно, что бы держать тело подтянутым.

Palytra

Да, с этим видом надо быть поосторожнее, особенно при предрасположенности к варикозу... в таких случаях оптимальна калланетика

Lisa

Спорт - это очень хорошо, отлично помогает держать себя в форме.
Но вот если цель - похудеть, то просто спорт - эт как мёртвому припарка.
Самое главное здесь - это придерживаться лозунга:"НЕ ЖРААААТЬ" Плюс грамотные физические упражнения,а не бестолковое вазякание тренажёров туды-сюды

Palytra

Согласна! Фитнесс, например, только оттачивает фигуру, делает ее более рельефной что-ли... но если запустить этот механизм, а потом прервать - опять все вернется...

Stek

угу, все так. Только вопрос а зачем все это??? Все время мучил...

tan2008

не жрать!!! не поможет, точнее поможет, похудеешь, но долго то ты не протянешь... потом опять начнешь жрать и килограммы вернутся, да еще и с друзьями... Лучше выбрать подходящую систему питания, которой будешь придерживаться постоянно + спорт

Funky

Lisa, это индивидуально. У меня, например, вес практически не зависит от того, сколько я ем, ем ли на ночь и так далее. Я занимаюсь спортом - худею, перестаю - поправляюсь. Хотя при интенсивных тренировках чаще всего ем больше, чем когда не тренируюсь. Важнее выбирать, что ешь и есть поменьше мучного.

Croniss

Аналогично!
Кстати, спортом (именно спортом) для того, чтобы похудеть, совсем не обязательно зариматься (и даже не желательно). Спорт - это другая стихия.. - это для души и для развития своего организма, а не для того, чтобы похудеть...

Lisa

Ну это же и значит -"Не жрать". Я же не говорю про "не есть" и голодом себя морить. А "не жрать" - значит не злоупотреблять чем не попадя

ahbobo

Что-то маловероятно, что занимаясь спортом можно добиться хороших результатов в похудении. Конечно, если регулярно, каждый день заниматься, то можно просто держать себя в форме. Но если Вы за 100кг, то до 50кг Вам никогда не до заниматься спортом!