Ольга Бердник

главное что когда тебе 2.. тебе в душе 18

Роланда

Ну если речь о целлюлите, могу сказать, что спорт и диеты до конца не помогут его победить. Здесь нужно приложить еще массу косметических дорогостоящих процедур и самого массажиста. Да и еще, загар. А в душе, желаю всем оставаться молодыми! Ну и по возможности поддерживать свое тело тоже нужно.

DeadAngel

Да так категорично.
Не стоит бояться накачаться, ибо для этого придётся работать так, что вам ваши тренажёры с гантельками покажутся смехом. И даже в этом случае не получится. И вообще тренироваться можно по разному, и не обязательно при этом накачиваться. Главное чтоб не филонить .
Это очень похвально, большой период, да ещё и дома. Только почему-то мне кажется в зале эффект был бы лучше. Дома можно и прилечь , выйти покурить, забить на тренировку в конце концов. В любом случае это не то.

Croniss

Ради бога, можно и дома заниматься. Зал - это прежде всего общение (если не говорить о профессиональных занятиях) и в том же зале можно преспокойно "филонить". Дело ведь не в выборе места для занятий, а в самом желании...

ionix2000

Диета - страшное слово, но пугаться его не надо. Поищите книгу "Диета для чайников". Она перевернула ваабще мое представление о питании. Диета как таковая - это не правильно. Скорее самоограничение - вот это кульно).

Анж

Девчонки и мальчишки, скажу так, что можно худеть занимаясь любимом видом спорта. Для этого не нужны диеты вообще. Остается вопрос, какой у вас любимый вид спорта? Я как всегда о своем, но о самом надежном. Конный спорт, а именно верховая езда. Во время верховой езды работают практически все группы мышц, которые мы так стараемся подтянуть. Мышцы: плеч, рук, спины, поясницы, бедер, внутренние мышцы ног от колена к паху. На эти мышцы идет основная нагрузка, на другие чуть меньше. При верховой езде вырабатывается прямая осанка, что не мало важно. Ежедневно на такой тренинг уходит от 40 минут и больше. Все зависит от того, сколько лошадей вы осилите отработать.

maechka13

Вообще-то если заниматься танцами, спортом, то конечно лучше не только к весне, а круглый год. Ну если все таки не получалось, то очень советую занятия пилатес и фитболом. И побольше ходить пешком! Себя заставляю пешком подниматься на свой шестой этаж.

nikboy

Спортом заниматься нужно, но целлюлит от этого не исчезнет. Вернее он не исчезнет ни от чего. С ним нужно примириться, потому что целлюлит, это признак здоровья. Как ни парадоксально бы это не звучало. Знаю женщину, глубоко за 40 лет, у которой целлюлита нет. Но у нее сахарный диабет.

Анж

Про целлюлит не соглашусь, хотя мало чего про него знаю. А танцы и чего нибудь ещё вряд ли дадут быстро желаемый результат. Можно уплясаться, а масса и особенно талия останутся прежними. При занятие верхом уже через месяц ощущается хороший результат. Потом верховая езда дает то о чем мечтает каждая дама - это стройную талии (и пресс) и красивые бедра. Кроме того мышцы всего тела будут уже в хорошей форме.

KuZm!cH

самым эффективным упражнением для похудения был и остается бег.
Помимо того, что задействованы самые крупные мышцы организма (бедра и, пардон, ягодицы) бег - это т.н. аэробное упражнение, дается большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Что дают аэробные упражнения:
сердечная выносливость, укрепляется сердечная мышца, увеличивается рабочий объем легких, улучшается обмен кислорода-углекислого газа. кислород сжигает калории - больше кислорода, меньше жира.
И, естественно, укрепляются мышцы, задействованные в упражнении (т.е. кругленькая упругая попка вам обеспечена)))

Много бегать не нужно (если мы говорим о женщинах) - 10 мин. упражнения вполне достаточно (3-5 раз в неделю), к тому же вам ведь не нужны рельефные мышцы на ногах)))

Помимо бега аэробными упражнениями являются плавание, езда на велосипеде, танцы.

Однако наибольший эффект дает бег (выше я писал почему).
а когда пришли в форму можно от бега отказаться и переключиться на плавание-танцы..

Успехов вам, милые дамы в вашем нелегком деле!